ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ବର୍ଣ୍ଣନା:

ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡିକ

ଇନସୋଲଗୁଡିକ ଚାଲିବା ପାଇଁ ଭଲ କି?

ଭିତରେଅଧ୍ୟୟନ |ଆମେରିକୀୟ ପୋଡିଆଟ୍ରିକ୍ ମେଡିକାଲ୍ ଆସୋସିଏସନ୍ ଜର୍ଣ୍ଣାଲରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଛି, ଏହା ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ କୁଶିଆ ଇନସୋଲଗୁଡିକ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଶିଖର ପ୍ରଭାବ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |ହିଲ୍ ସ୍ପର୍ସ ଏବଂ ପ୍ଲାଣ୍ଟାର୍ ଫାସସିଟିସ୍ ଭଳି ଚାଲିବାର ବାରମ୍ବାର ପ୍ରଭାବ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଆଘାତ |ଏହା ବାହାରେ, ଯଦି ଇନସୋଲଗୁଡିକ ଆନାଟୋମିକାଲ୍ ଭୁଲ୍ ସଂଶୋଧନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ମାଂସପେଶୀ-ସ୍କେଲେଟାଲ୍ ଆଘାତର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରନ୍ତି |

ଚାଲିବା ପାଇଁ ମୋର କଷ୍ଟମ୍ ଇନସୋଲ୍ ଦରକାର କି?

ଯଦି ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ କିମ୍ବାଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା |, ଚାଲୁଥିବା ଇନ୍ସର୍ଟ ଯୋଗ କରି ସେହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାର କାରଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |ସେଠାରୁ, ଇନସୋଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାର କାରଣ ଜାଣିବା ଭଲ |କିଛି ରନର୍ସ ଅତିରିକ୍ତ କୁଶନ ପାଇଁ ଇନସୋଲ୍ ଯୋଗ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ଆଥଲେଟିକ୍ ଜୋତାର କାରଖାନା ଇନସୋଲ୍ ଅସହଜ ଅଟେ |ଇନସୋଲ୍,ଶରୀର ଆଲାଇନ୍ମେଣ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ |, ଆଲାଇନ୍ମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଆର୍ଚ ସପୋର୍ଟ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |ଏହି ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ସାଧାରଣତ a ଏକ କଷ୍ଟମ୍ ଅର୍ଥୋଟିକ୍ ଆବଶ୍ୟକ ନକରି ସମ୍ପନ୍ନ ହୋଇପାରିବ |କଷ୍ଟମ୍ ଇନସୋଲ୍ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟୟ-ନିଷେଧ ଏବଂ କଠିନ ହୋଇପାରେ, ଯାହା କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ ଚାଲିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ |

ଜୋତା ସନ୍ନିବେଶ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିବ?

ଏକ ଚାଲୁଥିବା ସନ୍ନିବେଶର ଜୀବନକାଳ ବ୍ୟବହାରର ଆବୃତ୍ତି ଉପରେ ଅଧିକ ନିର୍ଭର କରେ |ଯଦି ଇନ୍ସର୍ଟଗୁଡିକ ଏକ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ଚାଲୁଥିବା ରୁଟିନ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଯେପରିକି ମାରାଥନ୍ ପାଇଁ ତାଲିମ, ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତି ତିନି କିମ୍ବା ଚାରି ମାସରେ ବଦଳାଇବାକୁ ପଡିପାରେ |ଯଦି ଇନ୍ସର୍ଟଗୁଡିକ କମ୍ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଯେପରିକି ସପ୍ତାହରେ ଅଳ୍ପ ଥର ସର୍ଟ ଜଗ୍, ସେଗୁଡିକ ଛଅ ମାସ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସମୟ ରହିପାରେ |ଚାବି ହେଉଛି ଗରମ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରର ଚାପରୁ ସନ୍ନିବେଶ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା |

ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଚାଲୁଥିବା ଇନସୋଲର ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରକାରଗୁଡିକ କ’ଣ?

ଇନସୋଲ୍ ବାଛିବାବେଳେ, ତୁମର ଚାଲୁଥିବା ଅଭିଜ୍ଞତାରେ ଆପଣ ଯାହା ଉନ୍ନତି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ଚିନ୍ତା କରିବା ଜରୁରୀ |ଅନେକ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଚାଲୁଥିବା ଇନସୋଲଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଅଳ୍ପ ଆର୍ଚ ସପୋର୍ଟ କିମ୍ବା ଆଲାଇନ୍ମେଣ୍ଟ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ସହିତ କୁଶନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି |ଫିଟ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ କାରଣ ଅନେକ ଚାଲୁଥିବା ଜୋତାର କମ୍ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଅଛି ଏବଂ ମୋଟା ଇନସୋଲ୍ ଯୋଡିବାକୁ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ନାହିଁ |ଏହା ବାହାରେ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ଲାଣ୍ଟାର୍ ଫାସସିଟିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରାରେ ବ or ଼ାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଇନସୋଲ୍ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କର ଆଲାଇନ୍ମେଣ୍ଟକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କିନ୍ତୁ ମୁକ୍ତ ଚଳାଚଳକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନମନୀୟ |Theଟି-ସିରିଜ୍ |ଅନେକ ରନର୍ସଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫିଟ୍ କାରଣ ଏହା ଆଲାଇନ୍ମେଣ୍ଟ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି, ଏକ ନମନୀୟ, କୁଶିଆ ଫୁଟବେଡ୍ ଏବଂ ଏକ ସ୍ଲିମ୍ ଡିଜାଇନ୍ ସହିତ ମଧ୍ୟମ ସ୍ତରର ଆର୍କ୍ ସପୋର୍ଟ ପ୍ରଦାନ କରେ |

ଚାଲୁଥିବା ଇନସୋଲଗୁଡିକ କିପରି ବାଛିବେ |

ପ୍ରଥମେ, ତୁମର ଜୋତାକୁ ଯାଞ୍ଚ କର ଯେ କାରଖାନା ଇନସୋଲ୍ ଏକ କୋମଳ ଟଗ୍ ସହିତ ଅପସାରଣଯୋଗ୍ୟ କି ନୁହେଁ |ଯଦି ଇନସୋଲକୁ ସହଜରେ ଅପସାରଣ କରାଯାଇପାରିବ, ତେବେ ଏହାକୁ ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲମ୍ବ ଇନସୋଲ ଖୋଜିବା ଭଲ |ଯଦି ତୁମର ଜୋତା ସହିତ ଆସିଥିବା ଇନସୋଲ୍ ସିଲେଇ ହୋଇଛି, ତୁମେ ଆଂଶିକ ଲମ୍ବ ଇନସୋଲ ଖୋଜିବ |ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଆର୍କ୍ ସପୋର୍ଟ ଏବଂ କୁଶନ ପରିମାଣରେ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି |